In vista delle giornate più calde di questa ondata di calore sulla Regione Campania, come preannunciato dal tecnico meteorologo Giuseppe Stabile, l’Asl Salerno, ha stilato una sorta di vademecum con 8 consigli da seguire per affrontare il caldo.
Prima di tutto, bisogna assicurarsi di bere a sufficienza e mantenere il corpo idratato. Bere almeno un litro e mezzo di acqua al giorno è fondamentale, soprattutto nelle ore più calde, anche quando non si ha sete. Evitare di bevande ghiacciate prima e dopo i pasti, ma anche eccessivamente zuccherate, così come gli alcolici e le bevande contenenti caffeina.
È importante anche fare attenzione all’alimentazione: consumare cibi freschi e facilmente digeribili, ricchi di acqua, e evitare cibi pesanti e ricchi di grassi. Inoltre, è fondamentale conservare correttamente gli alimenti, specialmente per evitare la formazione di batteri a causa del caldo.
Evitare di esporsi al sole nelle ore più calde, per chi può farlo, e preferire ambienti ombreggiati e ventilati. Anche vestirsi con abiti leggeri e di colore chiaro, in fibre naturali che favoriscono la traspirazione, può aiutare a mantenere il corpo fresco.
Infine, è importante prendersi cura anche degli animali: assicurarsi che abbiano sempre a disposizione acqua fresca e evitare di portarli fuori nelle ore più calde, per proteggerli dall’asfalto rovente e dal rischio di colpi di calore.
Seguendo queste semplici regole e adottando comportamenti corretti, è possibile affrontare al meglio le giornate più calde e proteggere la propria salute e quella degli animali.
